Unsere gemeinsame Reise zur Mitte: Pranayama Yoga Retreat

Auszeit, Achtsamkeit und Energie

Wir laden Dich dazu ein, während unseres viertägigen Retreats mit Methoden des Yoga, Deinem persönlichen Mittelpunkt zu begegnen. Wanderungen, Yoga Asanas, Meditationen, Mantra-Gesang und Pranayama-Atemübungen mobilisieren wir, um Verbindungen zu uns, zur Natur und somit auch zu anderen zu ermöglichen. Wir freuen uns mit Dir den Weg des Loslassens, der Entspannung und Energetisierung zu beschreiten. Hierbei werden wir wertvolle Impulse für den Alltag schöpfen und so mit einem intensiven Wohlbefinden zurückkehren.

Was ist Pranayama?

Prana ist Luft oder Wind – Shambala-Luft ist wie „Butter und Milch“ und wird Lebensenergie genannt. Yama ist die Kontrolle über den eigenen Atem mithilfe der 5 Vayus/Winde. Bewusst zu sein bedeutet Regulieren und Vertiefung der Atmung-  Mit Sauerstoff werden die Prana-Kanäle von außen und von innen gefüllt sowie entleert: wie Karma-Partikel, Gase oder alte Feldmuster/Programme. Du bringst die „Wasser-Seelentropfen” ins Lot und auch die Organe.

Pranayama wird auch Mantelschutz genannt (wie die zarte Membran beim Säugling) für die Seele. Durch eigene Kraft findet dabei ein Zusammenschluss von Körper, Geist und Seele.

Yoga ist der Weg zur Einheit und Harmonie von Geist und Körper – mit allen Körperteilen – die unzähligen ­elektromagnetischen Energiepunkte verbinden sich und werden gehalten durch Asanas, Mantragesang & Meditation stärken das Bewusstsein und bauen hohe Schwingungen auf.

Platonischer Zustand bedeutet:

• den emotionalen Energiekörper (Negativ/Positiv) und Gefühle in Balance zu halten und über sie Kontrolle zu haben über den Atem, um die 5 Elemente (Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther) harmonisch aktivieren zu können – das Ich geht in die Stille.
• in Yoga Nidra: ein Nicht-Tun, Dein Schöpferleib arbeitet für Flexibilität und Entspannung im Verstand und für symmetrische Körperenergie-Bänder. Es bedeutet, Stress oder Kampf abzubauen und Bei-Sich-Sein.

Es erwarten dich:

· Wanderungen in der Eifel, z.B. Schönecker Schweiz, Teufelsschlucht
· Pranayama Atemübungen
· Mantra-Gesang
· Yoga Asanas
· frische vegetarische ­Vollverpflegung
· und Weiteres

Ein Wochenende richtig Durchatmen!

Ablauf*:

Donnerstag:

17:00 Uhr Ankunft & CheckIn
18:30 Uhr Yoga Asanas
19:30 Uhr Mantra-Gesang
20:00 Uhr Abendessen
22:00 Uhr Wasser Ritual  – Spirituelle Kraft Ehren – Symbol für Reinheit, Geburt und Leben – Karma Yoga

Freitag:

07:30 Uhr Aufstehen
08:00 Uhr Pranayama Yoga Asanas
10:30 Uhr Frühstück
12:30 Uhr Wanderung (Lunch to-go)
17:30 Uhr Rückankunft
18:30 Uhr Mantragesang, 60 Min. Yoga Nidra
20:00 Uhr Abendessen, danach Wanderungen (z.B. Schönecker Schweiz oder Teufelsschlucht)

Samstag:

07:30 Uhr Aufstehen
08:00 Uhr Pranayama Yoga Asanas
10:30 Uhr Frühstück
12:30 Uhr Wanderung (Lunch to-go)
17:30 Uhr Rückankunft
18:30 Uhr Mantragesang, 60 Min. Yoga Nidra
20:00 Uhr Abendessen, danach Wanderungen (z.B. Schönecker Schweiz oder Teufelsschlucht)

Sonntag:

07:30 Uhr Aufstehen
08:00 Uhr Pranayama Yoga Asanas
10:30 Uhr Frühstück
12:00 Uhr Wanderung (Snack to-go)
15:00 Uhr Rückankunft, 30 Min. Yoga Nidra und 15 Min. ­Meditation/Hingabe ans dritte Auge/Stirn Chakra
Checkout
16:00 Uhr Abschluss mit Kaffee/Tee/Kuchen, Abschied

*kann etwas abweichen, abhängig von Wetterbedingungen und Gruppendynamik.

KOSTEN

All-inklusive EZ 530 € / DZ 500 € p.P.

All-inklusive beinhaltet Kursgebühr, 3 Übernachtungen und ­vegetarische Vollverpflegung (Bio-Qualität) in der CASA SMI